Fördelar med att cykla

På morgonen kan det kännas tungt att ta fram cykeln ur förrådet och hoja iväg. Enklare att sätta sig bakom ratten istället. Storhandlingen kräver absolut bil. Barnen ska skjutsas till kompisar och aktiviteter, man har bråttom till ett möte. Men att cykla behöver inte vara krångligt eller jobbigt. Det som krävs är planering och framförallt vana. Ibland sparar du till och med tid med cykeln. Din hälsa, din ekonomi, miljön – argumenten är många för cykling.

Fördelar med att cykla

15 obestridliga fördelar med att cykla

  1. Risken för cancer, diabetes, högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar minskar. Cyklister minskar risken för dessa sjukdomar med 45% jämfört med ett mer stillasittande färdmedel.
  2. Minnet och koncentration ökar med fysisk aktivitet. Hjärnans olika delar och funktioner förbättras och minnescentrum växer. Du kommer kunna prestera bättre i skolan och på jobbet.
  3. Stressnivåerna sjunker. Om du cyklar varje dag och får upp pulsen så bygger du upp kroppens stressystem. Stressituationer blir lättare att hantera.
  4. Och apropå stress – biltrafiken är det som ofta upplevs som stressande. Stillastående bilköer, dåligt väglag, olyckor, enkelriktat, jobbiga medtrafikanter. Detta slipper du med hoj.
  5. Även kollektivtrafiken kan vara en stresshöjare. Försenade bussar och tåg. Trångt, svettigt, högljutt. Folk som beter sig mindre bra. Vinka till bussköerna när du trampar på i lugn och ro.
  6. Motion motverkar depression. Endorfin, som ibland kallas ”lyckohormonet”, frigörs vid aktivitet. Oro och ångest minskar. Aldrig får du så goda idéer som efter ett träningspass.
  7. Du blir piggare. En cykeltur varje morgon syresätter hjärnan och får igång blodomloppet. Du känner dig mindre trött efter en arbetsdag. Samtidigt får du bättre sömn.
  8. Risken för demens minskar. Vid 30 minuters fysisk aktivitet per dag minskar demensrisken med 40%.
  9. Sexlivet blir bättre. Studier visar att efter bara 20 minuters cykling blir man upp till 170% mer upphetsad efter stillasittande. Medelålders män som tränar regelbundet uppvisar också klart mindre risk för impotens. Dessutom orkar man hålla igång längre.
  10. Du spar pengar åt både dig själv och staten. En bil är dyr i drift. Inköp, underhåll och bensin. Dessutom biltullar, parkeringsplatser, kanske p-böter. En bilist kostar dessutom staten ca 20 kr per körd kilometer. Vill du spara egna och samhällets pengar väljer du cykeln.
  11. Sköna upplevelser från cykelsadeln. Välj bort de hårt trafikerade vägarna och upplev istället naturens ljud och vädrets skiftningar.
  12. Färre trafikskadade djur. Det är inte ofta en cyklist kör över en hund eller katt.
  13. Det globala klimathotet. Jordens medeltemperatur ökar. Polarisarna smälter, havsnivåerna höjs, skogsbränder, översvämningar och värmerekord blir vanligare. Visst kan du välja allmänna färdmedel istället för bilen och på så sätt minska ditt koldioxidutsläpp. Men det enda bränsle en cykeltur drar är dina egna fettreserver.
  14. Lär dina barn goda vanor. Istället för att skjutsa till kompisar och träningen, cykla dit tillsammans. Med en cykelkärra får till och med hockeyutrustningen plats. På köpet en mysig samvaro med familjen.
  15. Var cool. Förr var bilen en statuspryl att skryta med. Gärna större, fler funktioner och dyrare än grannens. Numera går fler över till mindre och miljövänligare bilar. Vad är då inte tuffare än helt skippa bilen?

Gladare, piggare, friskare, bättre sexliv. Sköna upplevelser i naturen med familjen. Spara pengar, miljö och samvete. Vad väntar du på? Ut och cykla!

15 obestridliga fördelar med att cykla